Möchten Sie wissen, wie Sie Ihr Knie ganz einfach selbst mit Tape stabilisieren können? In diesem Artikel erklären wir Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie dies tun können.
Die folgende Technik eignet sich sehr gut für Beschwerden rund um die Kniescheibe und das gesamte Knie. Das Kniegelenk wird durch das Anlegen des Tapes unterstützt und die Bewegung erleichtert.
Selbst tapen zur Stabilisierung der Knie und Kniescheibe
Tipps für den richtigen Verlauf einer instabiles Knie Tape-Behandlung::
- Ist die Ursache der Beschwerden oder Schmerzen bekannt?
- Sehen Sie sich die Anweisungen sorgfältig an, bevor Sie mit dem Tapen beginnen.
- Wählen Sie Ihre eigene Farbe des Tapes.
- Dehnen Sie das Tape nicht, weder am Anfang noch am Ende.
- Reiben Sie das Tape gut an, für eine bessere haftung.
- Gibt es irgendwelche Kontraindikationen, die gegen das Taping sprechen?
- Im Durchschnitt bleibt das Tape 3-7 Tage lang auf der Stelle.
- Duschen ist möglich.
- Mit Öl lässt sich das Tape leichter entfernen.
Tipps von Christina für ein instabiles Knie Tapen
In der Anleitung zum Selbst tapen habe ich Taping-Anwendungen ausgewählt, die man leicht selbst anbringen kann. Um diese Behandlung gefahrlos durchführen zu können, gebe ich praktische Tipps, die Sie vor, während und nach einer Tape-Behandlung beachten sollten. Sie beruhen auf meiner langjährigen praktischen Erfahrung. Wenn die Beschwerden fortbestehen, sollten Sie auf jeden Fall einen Therapeuten oder Ihren Hausarzt aufsuchen.
Vorbereitung für das Taping eines instabilen Knies
Tape
Form: I-Tapes
Anzahl der Streifen: 3
Technik: Muskeltechnik (leichte Dehnung) + Ligamenttechnik. (maximale/vollständige Dehnung).
Abmessen und Schneiden des Tapes
Schritt 1:
◗Setzen Sie sich mit gebeugtem Knie auf einen Stuhl und messen Sie zwei Tapes von unterhalb der Kniescheibe bis zur Mitte des Oberschenkels.
◗Das dritte Tape ist etwa 15 cm lang.
Anbringen des Tapes am Knie
Schritt 1:
Schritt 3:
◗Das Knie sollte während des Anlegens des Tapes gebeugt bleiben.
◗Legen Sie die Basis des ersten Tapes, ohne es zu dehnen, auf die Seite unter der Kniescheibe.
◗Bringen Sie das Tape mit einer leichten Dehnung zur Außenseite des Oberschenkels hin an.
◗Wiederholen Sie dies mit dem zweiten Tape, das an der Innenseite der Kniescheibe beginnt und bis zur Innenseite des Oberschenkels verläuft.
◗Reiben Sie die beiden Tapes gut an.
◗Reißen Sie das Schutzpapier des dritten Tapes in der Mitte durch, legen Sie das mittlere Stück mit maximaler Dehnung direkt unter der Kniescheibe an.
◗Lassen Sie die beiden Enden ohne Dehnung auslaufen und reiben Sie das Tape leicht an. Achten Sie darauf, dass die beiden Enden nicht in der Kniekehle enden.
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Disclaimer Bei folgenden Kontraindikationen darf nicht getapt werden: Schwangerschaft, offene Wunden, Knochenbrüche, unerklärliche Beschwerden, Allergien und Hautkrankheiten, Einnahme von Medikamenten wie Blutverdünner, Thrombose und Fieber. Anwendung von Tape in diesen Fällen nur in Absprache mit einem Spezialisten.
Bitte beachten Sie: Wir weisen darauf hin, dass die auf unserer Website angegebenen Tapetechniken und Informationen zu den Möglichkeiten des Medical Taping Concept noch nicht wissenschaftlich belegt sind. Die genannten Aussagen und Beispiele beruhen auf langjährigen Erfahrungen von Patienten und geschulten Therapeuten.
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